Техніка виконання:

• Стати в Тадасана.
• Розставити ноги приблизно на 2,5 ширини плечей.
• Нахилити прямий корпус вперед.
•  Витягнути спину.
• Руки поставити на підлогу або захопити гомілки.
• Голова прагне маківкою до підлоги.
• Дихати рівно.

Прасаріта Падоттанасана відноситься до поз йоги, що додають бадьористі – завдяки перевернутій позиції, яка дає відпочинок серцево-судинній системі і сприяє покращенню кровообігу, тим самим допомагає поліпшити самопочуття при депресії.