Техніка виконання:
• Встати в Тадасана і притиснути стопи до підлоги.
• Перенести вагу на праву стопу. Підтягнути колінні чашечки, зосередитися на рівновазі.
Вірабхадрасана III
Флоу Уттхіта Хаста Падангуштхасана II з нахилом
Техніка виконання:
1. Встати в Тадасана, осягнути своє тіло як єдине ціле.
2. Перенести вагу тіла на праву ногу, підтягнути ліве стегно до живота сгинаючи в коліні, захопити лівою рукою пальці лівої ноги та прийняти Уттхіта Хаста Падангуштхасана II.
Натараджасана
Техніка виконання:
• Встати в Тадасана і притиснути стопи до підлоги.
• Перенести вагу на праву стопу. Підтягнути колінні чашечки, зосередитися на рівновазі. Якщо при вході в позу втрачається баланс, потрібно зупинитися і сконцентруватися.
Чакральна система
Чакри – це особливі енергетичні центри в енергоструктурі людини, які відповідають за поглинання необхідних організму спектрів енергії та інформації з навколишнього простору, а також за виведення енергії та інформації з організму людини.
А ти знав, що …
1. Почати займатися йогою можна в будь-якому віці, головне – це досвідчений тренер , який допоможе правильно виконувати асани і підбере відповідний комплекс вправ.
2. Заняття йогою можуть принести користь навіть в період очікування дитини звичайно, за умови, що немає протипоказань від лікаря.