Пранаяма Бхастріка II або ковальське хутро є тонізуючим засобом при розумовій діяльності. Збільшує вентиляцію легенів і є відмінним методом профілактики інфекційних захворювань легенів. Пранаяма Бхастріка активує і тонізує печінку, селезінку, підшлункову залозу і зміцнює черевні м’язи.

Пранаяма Бхастріка I або ковальське хутро є тонізуючим засобом при розумовій діяльності. Збільшує вентиляцію легенів і є відмінним методом профілактики інфекційних захворювань легенів. Пранаяма Бхастріка активує і тонізує печінку, селезінку, підшлункову залозу і зміцнює черевні м’язи.

Пранаяма Бах’я Кумбхака або затримка дихання на видиху – одне з найпотужніших засобів йоги. Такі затримки виліковують найрізноманітніші хвороби – астму, гіпертонію, порушення обміну речовин, неврози і невралгії, безсоння та ін.

Пранаяма Анулома або почергове дихання покращує травлення, заспокоює і зміцнює нерви і очищає лобові пазухи, сприяє усуненню мокротиння і підвищує витривалість. У пранаямі Анулома вдих робиться через обидві ніздрі, а видих поперемінно через ліву і праву.

Пранаяма Анулома (спрощена) або почергове дихання проводиться без затримок дихання і бандх на відміну від повної версії. Вправа нормалізує тиск, покращує травлення, заспокоює і зміцнює нерви і очищає лобові пазухи, сприяє усуненню мокротиння, підвищує витривалість.