Пранаяма Ангара Кумбхака II або затримка дихання на вдиху збільшує внутрішньочерепний тиск, сприяючи його нормалізації. Допомагає при гіпертонії і гіпотонії, запаленні гайморових і фронтальних пазух, благотворно діє на очне дно і барабанні перетинки, усуває зморшки.

Пранаяма Ангара Кумбхака I або затримка дихання на вдиху збільшує внутрішньочерепний тиск, сприяючи його нормалізації. Допомагає при гіпертонії і гіпотонії, запаленні гайморових і фронтальних пазух, благотворно діє на очне дно і барабанні перетинки, усуває зморшки.

Пранаяма Акапалабхаті або дихання срібною голови – тонізує нюхові нерви і збуджує нервову систему, підвищує працездатність і прояснює мислення. Покращує травлення і добре масажує внутрішні органи, активізуючи підшлункову залозу, селезінку і печінку.

Інь йога самий м’який шлях до досягнення внутрішньої гармонії, проте – це не просто релаксація. Акцент робиться на те, щоб завдяки силі тяжіння домогтися інтенсивної розтяжки. Свій початок Інь йога бере з традиційної китайської медицини. Ідея її полягає зовсім не в конкуренції з динамічними видами йоги, а навпаки, вона є їх чудовим доповненням.