Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання:
• Встати в Тадасана, перенести вагу тіла на одну ногу, іншу, захопвши рукою, помістити п’ятою в основу стегна зі внутрішньо стторони.
• Руки витягнути вгору та з’єднати над головою або з’єднати на грудях в мудру Намасте.
Техніка виконання:
• Розставити ноги на відстань близько метра, витягнути руки в сторони (долоні повернені до підлоги).
• Розвернути праву стопу повністю вправо, ліву стопу – на 45 градусів в той же бік.
Джівамукті йога – це авторський стиль йоги, американця Девіда Лайфа і його дружини Шерон Геннон. В основі стилю – Виньяса Шрі Паттабгі Джойса, яку Лайф та Геннон урізноманітнили новими поєднаннями вправ, часто нагадують танець.
Віпассана або Віпашьяна перекладається як «медитація прозріння», «бачення як-є» або «вищє бачення». Це стародавня техніка медитації, що виникла в Індії 2500 років тому, вона полягає в умінні або спробі бачити життя і себе самого, як є. Мета Віпассани – очищення розуму і звільнення від всіх страждань.
Бхакті йога – один з чотирьох основних видів йоги в філософії індуїзму. Практика Бхакті йоги спрямована на культивацію любові до бога за допомогою Бхакті – служіння богу з любов’ю і відданістю. Практика Бхакті йоги рекомендується в ряді священних текстів індуїзму як найлегший і дієвий вид йоги.