Мудра Варада або Мудра, що несе благо – знімає роздратування і невдоволення. Вона допомагає видалити шлаки з організму.

Техніка виконання:

• Сісти в Дандасана, зігнути ліву ногу в коліні, помістити стопу зліва від таза, як в Вірасана. Випрямити спину, витягнутись вгору і притиснути обидві сідниці до підлоги.
• Рівномірно розподілити вагу тіла на сідницях. Обома руками взятися за праву стопу (при необхідності використати ремінь).

Співочі чаші – різновид дзвона як музичного інструмента, це стаціонарний інструмент, на відміну від звичайних дзвонів вони не підвішуються і не кріпляться на ручці. Звук народжується від вібрації стінок чаші і її краю.

Мудра Бхутадамар захищає від впливу руйнівних сил, нейтралізує деструктивні програми. Служить щитом від негативної енергії. Через розставлені руки в сторони, негативна енергія виводиться з організма.

Мудра Бхуміспарша або Мудра просвітлення є суто медитативної, її метою є домогтися стану єднання з космічною свідомістю, її виконання супроводжує духовний розвиток.