Техніка виконання:
- Встати в Бхарманасана, покласти підйоми стоп на підлогу, схрестити великі пальці ніг, опустити сідниці на п’яти, поклавши долоні на коліна.
- Тримати спину рівною, але без напруги.
- Дихати рівно.
Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання: