Техніка виконання:
- Стати в Тадасана.
- Перенести вагу тіла на ліву ногу, праву захопити за великий палець ноги замком пальців лівої руки.
- Правою потягнутись за спину, розгорнувши поперек, плечі, голову за рукою.
- Дихати рівно.
- Виконати асану на іншу сторону.
Відбудова: