Техніка виконання:
• Виконати Адхо Мукха Шванасану. Перенести вагу тіла на зовнішній край правої ноги, ліву ногу покласти на праву. Ліву руку направити вгору, розгорнути тулуб вправо. Вага тіла повинна рівномірно розподілятися на праву руку і праву ногу.

Техніка виконання:
• Розставити ноги на відстань близько метра, витягнути руки в сторони (долоні повернені до підлоги).
• Розвернути праву стопу повністю вправо, ліву стопу – на 45 градусів в той же бік.