Техніка виконання:
- Розставити ноги на відстань близько одного метра, витягнути руки в сторони.
- Розвернути праву стопу повністю вправо.
- Розвернути корпус і таз та нахилитися в бік правої ноги, поставити ліву руку на праву ногу або на підлогу.
Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання:
Техніка виконання:
Техніка виконання:
Техніка виконання:
Гаруда – цар птахів, часто виступає в ролі посланця між богами і людьми, відомий як транспорт бога Вішну. У цій формі Гаруду можна знайти в кожному південно-індійському храмі присвяченому Вішну. Але Гаруда має набагато більше значення, ніж прислужник зберігача Всесвіту.