Техніка виконання:
- Стати в Бхарманасана.
- Поставити коліна якомога ширше.
- Стопи розгорнути назовні.
- Дихати рівно.
Відбудова:
- Плечі розслаблені.
- Стегна, коліна та стопи в лінію.
- Стопи притиснуті до підлоги внутрішньою частиною або стоять на пальцях.