Нідра йога – це тантрична практика йогічного сну, мистецтво усвідомленого розслаблення і в той же час – тренування розуму.

У Тибеті Нідра йога була таємною наукою, але з 60-х років минулого століття завдяки лекціям і книзі вчителя Свамі Сатьянанда Сарасваті, поширилася по всьому світу.

Нідра йога – рідкісна методика заснути, зберігаючи себе у свідомості. У цьому стані практик занурюється в сутінковий стан розуму між усвідомленістю і підсвідомістю. Зберігаючи контроль, він слідує за голосом вчителя, подорожуючи увагою по своєму тілу, між своїми відчуттями і спогадами, виявляючи власні звички, комплекси, страхи, тривоги і радості. Практикуючий отримує можливість усвідомити причини своїх проблем і звільнитися від них.

Більшість людей все життя воюють зі своїми недоліками – повнотою, заздрістю або жадібністю, хворобами. Приймаючи необхідність цієї внутрішньої війни, людина погоджується з тим, що вона недосконала. Нідра йога пропонує відставити війну з розумом, дозволити йому розслабитися, в той же час зберігаючи активним усвідомлення – здатність спостерігати і запам’ятовувати, не аналізуючи.

Нідра йога – це не гіпноз. Головна відмінність в тому, що практикуючий не втрачає свободу волі, якщо процес доведеться йому не до душі, він завжди вільний його припинити.

Фізіологічно Нідра йога не має протипоказань, оскільки сама по собі не включає силової практики.

Кайя Кальпа йога перекладається з санскриту як вічне тіло. Цю давню індійську науку омолодження називають мистецтвом безсмертя. На практиці, це ціла система розвитку тіла і духу із застосуванням дихальних і фізичних вправ, очисних процедур і особливої ​​дієти з додаванням трав, металів, мінеральних солей. Ця методика застосовувалася в стародавній Індії, Китаї і Тибеті.

Йогатерапія приводить до гармонії фізичне і тонкі тіла людини. Для досягнення швидкого ефекту, бажано поєднувати індивідуальну практику і групові заняття. Самостійні заняття потрібні, щоб працювати з конкретними проблемними зонами, а на групових заняттях створюється загальне силове поле, яке дозволяє підтягнути слабкі сторони.

Йогу тіні приніс в світ Шандор Ремети – культовий йог, один з кращих учнів Б. К. З Айенгара. Йога тіні – синтез класичної Хатха йоги, Цигун, інших військових мистецтв, традиційних танців. У неї потрібно піти з головою, щоб зрозуміти суть і сенс йоги, тому що сама йога народилася від архетипних військових мистецтв і танців, і, тільки пізнавши просте, ми прийдемо до складного. Рухаючись від простого до складного, від спостереження до руху, можливо навчитися пробуджувати свою шакті.

Йога для обличчя (Face yoga, Face building, Face forming або Facelift) – це спеціальні вправи проти зморшок, для свіжості і пружності шкіри, підтяжки обличчя, усунення подвійного підборіддя і загального розслаблення.

Вправи йоги для обличчя – це гримаси поєднанні з масажем, м’язи обличчя напружують, злегка притискаючи їх пальцями, заважаючи руху, це посилює навантаження і в той же час береже шкіру від розтягування.