Техніка виконання:
- Сісти в Маласана І.
- Обійняти руками ліве коліно, зціпити руки в замок за спиною.
- Розгорнути праве плече.
- Повернути голову вправо.
- Дихати рівно.
- Виконати асану в інший бік.
Відбудова:
- Погляд вгору.
- Витягнення за маківкою.
- Плечі в лінію.
- Спина рівна.
- Вага тіла рівномірно розподілена на стопи.